Psikolojik
ve
Bedensel
İyi Oluş

   Psikoloji Bölümü

 

(Hafta 1–4)

1- Neden Böyle Hissediyoruz?

Günlük hayatımızdaki kaygı, stres ve öfkenin kökeni

Aileden gelen duygusal miraslar

2- Duyguları Kontrol Etmek Değil, Anlamak

Stresle baş etme yolları

Beynimizi yeniden şekillendirme (nöroplastisite)

3- Gündelik Hayatta Psikolojik Dayanıklılık

İş, aile ve ilişkilerde sakin kalma teknikleri

Nefes ve gevşeme uygulamaları

4- Psikolojiyi Yaşama Uygulamak

Şema terapiden pratik ipuçları

“Ben neden böyleyim?” sorusuna cevap bulmak

   Longevity Bölümü

 

(Hafta 5–6)

5- Daha Sağlıklı Bir Vücut İçin Günlük Alışkanlıklar

Beslenmede yapılan küçük hatalar

Uyku ve biyolojik saatin önemi

“Genç kalmanın” bilimsel yolları

6- Takviyeler, Testler ve Uzun Yaşam Sırları

Hangi vitamin ve takviyeler gerçekten işe yarıyor?

Biyolojik yaş testi nedir?

Sağlıklı ve uzun ömür için kişisel planlama